Zastanów się głęboko i odpowiedz sobie na pytanie: 

Jaką rolę w Twoim życiu pełni jedzenie? 🍽️

Czy to dla Ciebie nagroda, sposób na ucieczkę od stresu, a może coś więcej? Odkryj to! ✨

 Obserwuj swoje nawyki przez najbliższe dni. 

Zapisuj, kiedy i dlaczego sięgasz po jedzenie. 📝

Czy to głód, emocje, a może po prostu nuda? Bądź szczera wobec siebie! ❤️❤️❤️

 Odsłoń swoje relacje z jedzeniem: 

Nazwij je, zobacz je dokładnie takimi, jakie są. 🔍

Co sprawia, że wybierasz to, co jesz? Czas stanąć twarzą w twarz z tym, co ukrywasz głęboko w sobie.

 W chwilach, kiedy sięgasz po jedzenie, nie czując głodu np. z emocji, nudy. Powiedz sobie stanowczo:

„Już Cię nie potrzebuję. Adijos! Baj baj!” ✋😊– I poczuj, jak odzyskujesz kontrolę.

Zapisz wszystkie swoje odkrycia i przemyślenia. 📝 

To będzie klucz do Twojej przemiany, a w następnym odcinkach wspólnie nad tym popracujemy. 

To Twój czas, działaj! 🚀🌟